1
Plaats een van je armen achter je hoofd en maak met drie vingers cirkelvormige bewegingen rond de tepel. Let op de draaiing of de verandering van richting van de tepel en op eventuele korstjes.
2
Beweeg heen en weer van het sleutelbeen naar de borst. Voel of er veranderingen zijn in de huidtextuur of knobbels.
3
Leg je arm langs je zij. Knijp een paar keer zachtjes in de tepel om bloedingen, afscheiding of pijn op te sporen.
4
Herhaal deze stappen bij je andere borst. Ga voor een spiegel staan en bekijk jezelf om te zien of je borsten gegroeid of van vorm veranderd zijn.
